在广东这个日常上火的潮湿地，
经常会听到以下的对话：
“最近湿气重，我去拔个罐吧。”
“好上火啊，得找时间去刮个痧。”
什么时候该拔罐，什么时候该刮痧？
我们应该怎么选呢？
01
关于刮痧
你了解多少？
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在人体表面进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，以此来达到对人体皮脉肉筋骨的总动员，从而宣泄人们体内的“邪毒”。
什么是“痧”？
当利用刮痧板向下施压时，会让微循环障碍部位瘀积的血液从毛细血管的间隙渗出，停留在皮下组织与肌肉之间，这就是我们看见的“痧”。
中医认为，“痧”是一种瘀结，代表体内存在着不平衡状态，“瘀”有阻塞的意思，当体内受到阻塞，导致气血运行不通畅，就会进一步产生疼痛及种种病症。
刮痧的功效
具有活血化瘀的效果，能缓解气血瘀滞引起的疼痛，又被叫做“净血疗法”。而且在刮痧的过程中，通过刮痧的刺激还可以排除体内的水湿之气，开泄毛孔，改善体内运行不畅的气机，就像大家经常开窗换气一样。
刮痧的手法
根据不同的疾病和病情，选择不同的刮治部位和相应的操作手法，是提高刮痧治疗效果的关键。根据施术部位及所用器具的不同，刮痧方法可分为：刮痧法（用刮具）、撮痧法（用手指）、拍痧法和挑刺法（用针具）四大类。
02
拔罐，拔的是什么？
拔罐包括拔火罐、拔气罐等不同的形式，通常我们讲拔罐多指拔火罐。拔火罐是一种中医的传统疗法，古称“角法”。是以杯罐作为工具，借热力排除掉容器中的空气，产生负压，使容器吸附于皮肤，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等治疗效果。
拔罐的方法
根据不同的病情，选用不同的拔罐方法，常用的拔罐方法有：留罐法、走罐法、闪罐法、刺血拔罐法、留针拔罐法。
拔罐可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。而因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，能刺激到身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。
03
“上火刮痧，着凉拔罐”
这样选择正确吗？
刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭、胸闷烦躁、易怒等症状时，刮痧效果很显著；而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐能取得很好的效果。
辩证处理
对于要刮痧，还是拔罐，很多时候需辨证处理。如吹冷风受寒导致颈项背酸痛，刮痧的效果就很好。而上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔罐，如太阳穴，风池穴、膀胱经等，也能得到很好的效果。
刮痧和拔罐可以一起做
刮痧是以舒缓皮肤表层的经络为主，而拔罐可以涉及到刮痧没办法涉及的部位。它们有各自的优点和缺点，比如说刮痧对于疏通经络的效果就比拔罐要好一点，但是对于一些风寒之症引起的疼痛，拔罐就比刮痧效果要好。
来源：宣传科，部分图片来源于网络
编辑：蔡侨虹
审核：中医科
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