肝脏有什么特点？

 

肝脏是人体非常重要的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御、造血、储血和调节循环血量等生理功能。但肝脏没有痛觉神经，早期病情隐匿，几乎没有明显症状，只有病情严重时，你才会感觉到疼痛。因此，平时的养护和定期体检非常重要，特别是长期服药以及有肝癌家族服药史的人群，更要重视并定期检查肝功能。

 

一、养肝第一步：睡眠要充足

经常熬夜不仅会因为睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。中医讲究夜间23点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间，养肝重在睡眠。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜会导致睡眠不足、身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。青少年和中年人每天需睡足八小时，六十岁以上老年人七小时左右，八十岁以上老年人应睡八到九小时，体弱多病的人群可适当增加睡眠时间。

 

 

 

二、养肝第二步：饮酒要适度

人体90％到95％的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限，长期大量饮酒很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等，长期过度饮酒的话，乙醇和它的衍生物乙醛可以使干细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。日常应做到少饮酒，如果是肝炎病毒携带者，应重视酒精对肝脏的损害，应当做到不饮酒。

 

 

 

三、养肝第三步：眼睛要保护

中医上讲肝藏血，开窍于目，眼睛的健康和肝脏的功能息息相关，久视伤穴，用眼过度很容易使肝血不足，对于需要长时间面对电脑的人群来说，应当适当休息一下眼睛，可以通过闭目养神、远眺、做眼保健操等方式，缓解视力疲劳从而达到养肝的目的。

 

四、养肝第四步：饮食要注意

黄曲霉素是肝炎的主要诱发因素之一，霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃这些发霉的食物，此外，胡萝卜、大蒜、菠菜、西蓝花、包菜、空心菜、木耳、荠菜、蘑菇、百合等蔬菜营养丰富，利于滋补肝脏，应该常吃，而高脂肪、高热量饮食会导致人体能量摄入过多，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，有些直接堆积在肝脏形成脂肪肝，会进一步加重肝脏负担，因此平时不要吃高脂肪、高热量的食物。

 

 

五、养肝第五步：情志要疏通

现代社会竞争压力大，人们容易悲观、愤怒、焦虑，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调，生气时分泌的儿茶酚胺作用于中枢神经系统，会使血糖升高、脂肪酸分解加强、血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝脏，从而伤肝。中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝，建议合理安排自己的生活和工作，学会疏导不良情绪，保持平和的心态。

 

六、养肝第六步：运动要合理

步行运动最养肝，主要原因在于肝脏具有贮藏血液和调节循环血量的作用，安静状态下，血液归藏到肝脏，整个肝脏系统包括静脉系统可贮存全身血容量的55％，正常人一旦运动需要则肝脏至少可释放1000-2000毫升血液，以最大限度保证足够的心排血量。步行运动的运动量适中，即不增加肝脏负担又可锻炼心脏功能，肝病患者应尽量避免剧烈运动，采用散步、快走等步行运动。

 

 

七、养肝第七步：喝水要充足

充足的水分能够增强血液循环、促进新陈代谢，而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，可以导致肝脏疲劳运作，肝火旺盛。

 

八、养肝第八步：警惕肝炎病毒

经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒，可以接种乙肝疫苗进行预防，日常生活中注意不要与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等物品。

 

肝病科开诊专家

 

叶一农   主任医师  院长 医学博士  广东省医学会感染病学分会常委 广东省医学会肝病学分会常委 广东省医师协会感染科医师分会常委 广东省肝脏病学会肝炎专业委员会常委 广东省预防医学会感染病学分会常委 广东省医疗行业协会感染病管理分会副主任委员 佛山市医学会感染病学分会主任委员 广东省健康科普专家 佛山市突发公共事件卫生应急专家咨询委员会委员 佛山市医学重点专科学科带头人

 

简介：1997年同济医科大学本科毕业，2011年中山大学博士毕业。主要方向肝衰竭、病毒性肝炎、脂肪肝及常见传染病。

开诊时间：逢周二上午、周四下午（节假日除外）

开诊地点：门诊部二楼肝病科

*开诊情况如有变化，以“佛山市第四人民医院”微信公众号当天出诊信息为准。

 

巩维进   副主任医师  全国疑难与重症肝病攻关协作组委员 中国中西医结合学会传染病专业委员会委员 中国防痨协会转化医学分会委员 中国中医药协会药物性肝病专业委员会委员 中国乙肝消除临床研究平台执行委员会委员 北京亚太肝病诊疗技术联盟理事 北京亚太肝病诊疗技术联盟肝胆肿瘤精准治疗委员会常务委员 新疆医院协会传染病管理专业委员会副主任委员 新疆感染病学专业委员会常务委员 新疆结核病专业委员会常务委员 新疆中西医结合学会肝病专业委员会常务委员 新疆昌吉州感染病学专业委员会主任委员 新疆感染病质量控制中心委员会常务委员 新疆医院协会传染病管理专业委员会艾滋病 质控中心专家委员会常务委员 “新疆自治区重点临床专科”学科带头人、评委 海南省感染病学专业委员会常务委员 海南省感染病质控专业委员会常务委员 海南省高层次人才 海南省抗击“新冠疫情”先进个人

 

简介：毕业于第三军医大学本科，新疆医科大学研究生。对各种急慢性肝病、脂肪肝、肝硬化及其并发症、艾滋病、出疹性传染病及其他常见传染病等的诊断治疗积累了丰富的临床经验。

学术成果：

撰写专著2部，发表学术论文20余篇。

获军队新技术、新业务三等奖一项，四等奖一项

获自治区卫计委科技进步奖1项

昌吉州科技进步奖三等奖1项

院级新技术、新项目奖5项

主持和参与国家卫计委、福建医科大学第一附属医院、新疆医科大学第一附属医院、新疆医科大学附属中医医院等科研课题项目8项。

开诊时间：逢周一全天、周二下午、周三全天、周四上午、周五上午（节假日除外）

开诊地点：门诊部二楼肝病科

*开诊情况如有变化，以“佛山市第四人民医院”微信公众号当天出诊信息为准。